中学校 野球部コオーディネーション 1/17

こんにちは。高橋です。
1/17の午後からは、とある中学校に行って来ました。
相手は野球部の生徒たち。
まずは身体を思った通りに動かす、自分の身体のイメージをつかむ、ということをテーマに。
身体の感覚を感じながら、ペアの動きを見て、まねして動くことから。
次に、しっかりと体幹が使えるように、肩と腰を連動させて動かすトレーニングをいくつか実施しました。
皆しっかり取り組んでくれ、態度も動きも素直で良い調子でしたが001.gif
長座の姿勢から動き出すトレーニングがでは、股関節の動きが硬く、立ち上がれない生徒もいました008.gif
そのあたりも大事なのでしっかり時間をとりたいです。
中学校 野球部コオーディネーション 1/17_a0120942_21493896.png

中学校 野球部コオーディネーション 1/17_a0120942_2150192.png

中学校 野球部コオーディネーション 1/17_a0120942_2150236.png

後半はボールでのトレーニング。
野球部ですが、使うボールは柔らかサッカーボールです。
ボールの動きをつかむ。
ボールの
スピード
距離
高さ
軌道
タイミング
力加減などなど
それを体幹で、耳で、目だけでなく、むしろ視覚に頼らないで全身の感覚を使ってつかむこと。
ボールの軌道を素早く予測する
体幹でボールに反応する・捕まえる
音に合わせる・音で捕る
といったことをねらって、さまざまなボールキャッチ・パスのトレーニングに取り組みました。
中学校 野球部コオーディネーション 1/17_a0120942_21503946.png

さて、帰りには、荷物を運んで車に積んでくれたのですが、
投手のNくん、スピーカーが倒れると思ったのでしょう、横の隙間にホースのクッションを入れてくれました。
自分で考えて、工夫する姿勢がすばらしいです。気が利くなあ。ありがとう!
中学校 野球部コオーディネーション 1/17_a0120942_168503.jpg


NPO法人健康づくりフォーラムのHPはこちらから
by hpf-tom | 2016-01-17 17:17 | 27年度 | Comments(0)

たかはしあきらの体育学校(叶夢叶夢プロジェクト・コオーディネーション運動教室)ブログ


by takahashi.taiiku
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31